为庆祝2022年国际劳动妇女节，切实关心我校女教职工心理健康，提高女教职工对心理健康问题的认识和自我调适能力，激发女教职工积极向上的工作热情，校工会于3月11日下午，在腾讯会议举办“美好生活—高校女教职工心理健康与自我调适”线上讲座，活动特邀北京师范大学任萍教授主讲。全校180余名女教职工参与了讲座活动，讲座由校工会常务副主席田雪梅主持。

任萍教授从了解心理健康、拥抱情绪与认识自我、我的健康我做主三个方面进行了深入浅出的讲解。她从职场员工的心理健康状况切入，提出出现消极的情绪、感到压力属于正常的心理现象，希望大家能够科学认识、积极正视消极情绪。

在讲座中，任萍教授提出了著名的“情绪ABC理论”，认为个体的信念决定个体的情绪状态，因此，应该尝试在日常生活中练习对思维的积极定义。当面对压力、不愉快的事情而产生负面情绪时，应找到适合自己的方式进行疏解，调整情绪，转变观念，改变思维方式，摆脱心理的消极反刍。

讲座最后，任萍教授带领老师们进行了情绪控制能力评估测试，从情绪的稳定性、自控力、抗压性三个维度为大家详细解读了测试报告。任教授鼓励老师们在今后的工作生活中能够更多的看到自己、拥抱自己、绽放自己！

此次讲座内容充实丰富紧贴实际，专业性、针对性很强，老师们都深感收益匪浅。讲座不仅向学校女教职工普及了心理健康常识，更在交流互动过程中让大家分享了调节消极情绪、舒缓心理压力、转变思维方式的有效方法，从而使各位女教职工能够拥有健康阳光的心理状态，以更积极健康向上的状态投入到工作生活中，为学校的建设发展贡献智慧和力量！